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Dormir 5 horas o menos eleva riesgo de padecer enfermedades crónicas

21 octubre, 202223 octubre, 2022 admin

Redacción |UNAM Global |octubre 21, 2022. Los adultos de más de 50 años que duermen menos de 5 horas al día tienen mayor riesgo de desarrollar varias enfermedades crónicas que aquellos que duermen siete horas, reveló un estudio publicado en la revista PLOS Medicine. Para este estudio se analizó desde 1985 a casi ocho mil personas de 50, 60 y 70 años. Estos no padecían enfermedades crónicas a los 50 años. Los científicos pidieron a los participantes que informaran sobre cuánto habían dormido durante los exámenes clínicos realizados cada cuatro…

Dormir bien para vivir mejor

8 abril, 20228 abril, 2022 admin

• Especialistas recomiendan evitar malos hábitos como el uso de aparatos electrónicos y descansar menos de seis horas. • A nivel mundial 40 por ciento de la población ronca. UNAM-DGCS-284|Ciudad Univeritaria|06:00 hs. 8 de abril de 2022. Dormir el número de horas necesarias, tener hábitos correctos, no automedicarse para conciliar el sueño y dejar de pensar que roncar es un acto normal, fueron algunas de las consideraciones expuestas por expertos de la UNAM y de otras instituciones, quienes analizaron el sueño y sus alteraciones. En el foro a distancia “Sesión…